#2026河南地区杨柳絮飘飞预警地图# 据@中国天气 推出2026杨柳絮飘飞预警地图，河南的杨柳絮飘飞期尚未到来，将于清明假期期间开启。河南省气象科学研究所预计，4月4日前后河南南部开始飞絮，西部、北部、东部地区要稍晚一些，预计16日左右开始飘飞。其中，郑州地区杨柳絮预计于6日至11日前后进入盛飞期，总体持续时间在15至30天左右。#2026杨柳絮预警地图# #过敏星人拯救计划#

普通人应如何科学防护？

建议采取“躲、捂、清、扫、防”五字诀：

[微风]时间选择（躲）：避开高发时段，上午10时至下午16时是飞絮飘飞高峰；优选外出时间，早晨、傍晚或雨后等飞絮较轻时段外出；关注预报，可通过中国气象网或当地气象微信查询杨柳飞絮预报。

[微风]物理防护（捂）：佩戴一次性防尘口罩、医用外科口罩或N95口罩，必须完全罩住鼻、口及下巴，保持与面部紧密贴合；佩戴护目镜、墨镜或纱巾，骑行者尤其需加强防护；穿长袖长裤，戴帽子，避免穿易黏附飞絮的材质；可戴冰袖保护手臂。

[微风]清洁措施（清）：回家后，立即洗手，用清水清洗面部，用生理盐水清洗鼻腔和口腔；衣物处理，及时清扫外衣上的飞絮，避免带入室内；鼻腔护理，过敏性鼻炎患者建议每天清洗鼻腔2～3次，使用专用洗鼻器和生理盐水。

[微风]环境管理（扫）：关闭纱窗，减少开窗时间；使用空气净化器，湿式清扫；湿化处理，及时清理或喷水湿化进入室内的飞絮，特别注意电暖器等加热电器表面的飞絮；定期清理汽车内部飞絮和灰尘，检查水箱和冷凝器。

[微风]药物预防（防）：易过敏人群最好在杨柳絮出现前1～2周开始使用鼻喷雾剂或服用抗过敏药；哮喘患者外出最好随身携带止喘气雾剂；多吃富含维生素C、维生素E的食物（如小白菜、西红柿、胡萝卜），帮助减轻过敏导致的身体炎症。