全红婵哽咽落泪，17岁来例假，每天吃一顿饭都长胖！她不让弟妹练跳水了…

摘自 石霖 精英说

3月28日，是全红婵的19岁生日。国际奥委会、世界泳联为她送上祝福，杂志《嘉人》四月刊专门为她拍了生日封面。

当天，全红婵也发了一系列庆祝生日的照片，并配文：

“我19岁啦！！！！！！！！！！

！！！！！！！！！”（整整19个感叹号）

作为最年轻的奥运三金得主，全红婵努力让自己看起来和从前一样开心，评论区的网友们却忍不住心疼。

前不久，全红婵接受《人物》杂志专访，谈到了自己当下的困境，尤其是发育带来的重重压力。

巴黎奥运会结束后，17岁的她迎来了生理期，之后身体开始全面发育。

她试图通过训练和节食来减肥，但都没有效果。哪怕每天只吃一顿饭，将自己饿到极致，体重依然在不可控地上涨。

体重，成了全红婵的噩梦。很多之前能轻易完成的跳水动作，如今变得艰难。

她参加比赛被嘲讽太胖，在生活中也被评头论足，甚至恶意辱骂她不自律。

承受着极大的舆论压力，她很伤心，无法接受镜子中胖又壮的自己。

她开始害怕体重秤，恐惧镜头，不敢穿喜欢的短裤裙子，常年穿长袖，想要掩饰自己的身体。

年少成名的冠军逐渐变得不自信，陷入了迷茫。她甚至考虑过退役，但又不确定退役后要做什么。

全红婵无疑是最有天赋的运动员之一，也被公众寄予厚望。但天赋就像上帝的“神来一笔”，随机赐予，也会随机收回。

更何况，体型变化是自然成长，而不是个错误。面对不可抗力，她要花很长时间来接纳自我，这时外界的评判实在不必过于苛刻。

跳水天才，

拿到3块奥运金牌

2007年，全红婵出生于广东湛江的偏远农村。她的父母都是农民，靠小果园养活全家，生活拮据。

她小时候是放养的，爱爬树，爱骑车，天不怕地不怕，摔倒了爬起来继续，身上总是充满力量。

7岁前，全红婵没有接触过跳水。小学二年级时，体校教练来学校选拔，她和同学们在操场上做立定跳远，她是跳得最远的那个。

因为弹跳力好，她被选中，去体校参加训练。

全红婵在体校待了四年，训练跳水。最初她很不适应，以为家里人不要她了，哭着说不练了。逐渐适应后，她喜欢上这项运动。农村的孩子能吃苦，完成原本的训练后她还会自己加练。

这期间，她的母亲出了车祸，需要常年吃药。全红婵得知后更加努力，想要跳得更优秀，挣钱给母亲治病。

努力总有回报。因为成绩优异，11岁时她加入省队。2年后，在东京奥运会选拔赛上，她又以第一名的好成绩进入国家队。

参加奥运会需要年满14岁，因为东京奥运会的延期，全红婵年龄刚好够。

奥运会是她参加的第一个国际大赛。在奥运会开始的三周前，她才刚学会所有的跳水动作，却一鸣惊人地以超高分轻松夺冠。

当年奥运会，全红婵五个动作，其中有三个满分，拿到了女子10米跳台比赛的历史最高分，刷新了世界纪录。

有人说那是她的幸运，在最好的年龄以最好的状况参赛。但幸运的背后更是努力。为了奥运会，她当时每天至少要练六七个小时。

对女子高台跳水来说，14岁是身体的巅峰期。之后随着身高体重增加，完成高难度动作会越来越难。

东京奥运会之后的三年，全红婵长高了7厘米，体重增加了6公斤。她为此采取了严格的体重管理，并更加严苛地训练。每天提早半小时到训练馆，所有人都离开后，她还要加练肋木举腿。

高强度的训练延缓了她的发育，也让她在巴黎奥运会上再次大放光彩，夺得女子双人和单人10米跳台两枚金牌。

年仅17岁，全红婵就已经多次打破纪录，成为中国奥运史上最年轻的赢得三枚金牌的运动员。

发育期的自卑，

深陷体重焦虑

年少成名，寒门逆袭，出道即巅峰，两届奥运会夺冠。那时候的全红婵被鲜花和掌声包围，她身上有公众最向往的美好。

她纯粹，质朴，率直，善良，有鲜明的个人特色。面对采访，她坦言自己没去过动物园和游乐场，喜欢辣条，想要挣钱给母亲治病。

不管说什么做什么，她都招人喜欢。因为她是为国争光的跳水天才，被亲昵地称为“婵宝”。

那时她的状态很放松，跳水让她快乐。在生活上，她过去不敢想不敢做的事情，也都有勇气去尝试。

但是，发育期很快来到。第二次参加奥运会之后，17岁的全红婵来了例假，身体开始全面发育，体重长得特别快，稍微吃一点儿就长。

作为运动员，她很看重自己的身材。但之前控制体重的办法不再有用，减肥没用，训练没用，节食也没用。

她每天只吃一顿饭，人都要饿坏了，却连喝口水都长胖。她想过退役，但最终还是决定再坚持跳水。

奥运会结束她休息了一段时间，再重返国家队，她顶着巨大的压力，几乎每天都能见到说她胖的人。

参加比赛的时候，社交媒体上更是充斥着恶意谩骂，说她发福、胖、重，骂她不自律，甚至辱骂她的家人朋友。

这严重影响了她的生活。朋友和她一起玩，说尽量不要被拍到。她觉得自己距离朋友越来越远，总担心网上攻击她的朋友。

全红婵很无奈，甚至有了心理阴影。她也接受不了长胖的自己，看到体重秤就害怕，不敢穿短裤短裙，只想用长袖衣服将自己藏起来。

她变得敏感且不自信。比赛输了觉得是自己不够努力，赢了的话又觉得是侥幸。好像怎么做都不对。

这种状态直接影响到训练。她站到台上就害怕，原本熟悉的动作也觉得做不到，感觉自己会摔下去，只是凭着肌肉记忆在跳。

她开始做噩梦，频繁地梦到自己从跳台上摔下去，有时又要磕到跳台上。梦里都是害怕，生生将自己吓醒了。

自从进入发育期，全红婵只觉得累。心累，再加上身体上的伤，将心底的弦拉到了极限。

希望慢下来，

尝试新的生活

去年11月全运会结束之后，全红婵没有再参加比赛。她想好好调整自己的状态。

她已经很多年没回家过年，这次终于能和家人一起过个年。

跳水改变了她的命运，也改变了他们家的命运。但她不让弟弟妹妹们再跳水了，因为实在太累了。

休息的这段时间，全红婵去尝试过滑雪。滑雪时她是自由和开心的，有种魂在后面追的感觉。她喜欢挑战刺激。

她也尝试过街舞，在朋友的直播间跳霹雳舞。她原本很开心，突然有网友骂她，说她不务正业、天天玩游戏、不知道学习。她解释说自己学习和训练并没有落下。

她去年进入暨南大学读书，学校为她定制了专属培养方案，最长可达8年的弹性学制，可以兼顾学业和训练。

对于网上的辱骂，全红婵已经习以为常。年少成名，巨大的流量下，也意味着要承受许多压力。

她觉得可能别人压力大，看到不喜欢的事情说几句。毕竟有那么多人喜欢她，被一些人骂也正常。

她有时觉得攻击自己就罢了，有时又希望不要再骂她，尤其是不要再骂她的家人和朋友。

从七岁到十九岁，全红婵的生活只有跳水。跨出跳水队，面对其他生活圈子，她心里很没底。

休息一段时间后，她觉得无聊，又再次尝试回到跳水馆。但一进去就感觉害怕，主要是心理上的恐惧，她感觉自己快要跳不下去了。

她内心极度迷茫。很多人问她未来做什么、以后不跳水了怎么办、去上学还是当教练……她都想过，但都没有确定，唯一能确定的就是做好当下的自己。

全红婵最近最开心的事，是抽盲盒时抽到了隐藏款，是绿色的乌龟，那是她喜欢的东西。

她一直很喜欢乌龟，因为乌龟比较缓慢，可以慢慢来。

她希望自己的时间能多一些，不想那么快长大。她想做回从前的自己，开心，活泼，开朗，搞笑，而不是像现在这样迷茫痛苦。

没有白走的路，

对错都是脚印

去年，全红婵参加了4场跳水比赛。其中3次拿到亚军，1次拿到冠军。即使身心状态都不好，她的竞技水平依然领先。

11月份参加全运会之前，她曾休息过几个月。经过训练恢复和减重后，她认为自己能坚持下来就不错了，结果竟意外拿到了冠军。

她发文时感慨道：

“没有白走的路，对错都是脚印。”

成长，是一个不断孤军奋战的过程。当事与愿违发生时，要学会接受，接受失望、失败和失去，接纳自我的不完美。

说到底，运动员只是人生中的一段经历。这些年，全红婵已经非常勇敢。外界不必太苛刻了。

她才19岁，未来还有无限可能，一切都有转机。慢慢来，不着急，一点点与真实的自我和解，终能走出迷茫，拥抱独属于自己的美好。