早起空腹爬楼 短时高效太上头💦
前一天又给自己放纵了 披萨🍕烤鸡翅 蛋挞
撑到吃不动才收嘴😅
首选有氧还得是空腹爬楼梯
几趟下来 整个人都轻盈了
短时高效又全身燃脂
非常不错的有氧训练👍
P8：提前备了餐 煎鸡胸肉 差不多5天的蛋白质 煎好以后冷冻保存 前一晚拿出来冷藏解冻 中午打热就可以吃了 做三明治🥪也超级快手方便
发布于 山西