有什么能有效护眼的方式？ 其实最有效的只有一个，就是增加户外活动时间。这是目前证据最充分、最稳定有效的近视预防手段，大胆点说，别说所谓之一了，就是唯一。其他没有什么更有效的方式。

正是因为其他有效的方式太少，所以才会出现一堆低有效证据，高心理安慰的保护眼睛的智商税产品，经久不衰。这次的叶黄素算一个，以前的蓝光眼镜、小孔眼镜、眼保健操、手机护眼模式……

任何一个没有什么用的产品，如果你让 AI 工具给你讲出证据来，都可以讲得头头是道。而这些近乎胡扯瞎编出来的所谓有效证据，被今天社交媒体上的所谓科普达人早就用得滚瓜乱熟，最后他们好再卖给你点叶黄素。

每次看到科普达人们就一个片汤话题胡扯八扯，搞起来八股科普，就知道其水平了。