传统习俗：祭扫禁忌与养生智慧
祭扫核心规范：
时间：宜选上午9点至下午3点阳气旺盛时段，避免夜间出行；
着装：素色为主，忌大红大绿，额头需露出以"点亮神灯"；
行为禁忌：不踩纸灰、不拍墓穴照片、忌嬉闹与非议先人。
特殊人群注意：
孕妇、3岁以下幼儿、70岁以上老人及重病者不宜扫墓；
体弱者可用柚子叶洗手或晒背驱寒除晦。
养生饮食：
食用艾草制品（如青团、艾草蛋）驱寒湿；
避免生冷饮食，潮湿环境建议使用除湿机。#网络中国节·清明#