【适合上热下寒体质经常压的穴位】

先找一个位置，就在肚脐向上1.5寸，大约食指加中指宽度的距离，或者三个小拇指宽度。这里是阑门穴，有一个特殊功能，能让身体向吉，向新发展，又名吉新。它能通上下不通之气，能调通上下阻滞的气机，促进身体升清降浊，它对上热下寒体质有很强的改善作用。

平时用手指压住它，放松下来做腹式呼吸，一定要让气在肚子里活动，要做深呼吸。

同时手指随吐气下压，随吸气慢慢放开，连续做1-2分钟，做不了一分钟，先做半分钟，逐日递增，几日上热下寒症状就会改善。腹胀并且伴随入睡困难问题，特别适合经常刺激阑门穴。