【高敏感，到底是种什么体质？】如果把人的大脑看做一套信息处理系统，那么高敏感者拥有的是“高分辨率接收器”或“高分辨率处理器”，能捕捉到细微的信号变化，但代价是，当信息量过大时，就更容易“系统卡顿”。心理学上，这种特质被称为感觉处理敏感性，它是一种普遍存在的人格特质，约15%-20%的人群属于高敏感者。
解决高敏感问题的关键在于“能否承载”。接下来和大家分享一些与敏感共存的实用指南：
[微风]看见它，不评判它：当我们感到被过度刺激时，可以告诉自已，“这不是我的问题，是我的大脑正在处理太多信息，大脑辛苦啦，我也辛苦啦。”
[微风]给自己设置“感官缓冲期”：在社交活动之前，我们可以给自己15分钟的独处时间；在忙碌一天之后，用30分钟安静地走走、感受自然、听听音乐，帮助我们的大脑清空缓存。
[微风]和情绪玩一个游戏：可以尝试着把情绪当成一个魔方，拆解它，分析自己的内在需求。例如，我今天感到难过，为什么？我感到有点受伤，为什么？
[微风]重要性分类：既然会接收并处理很多信息是一种默认设置，那我们就自己建造一个分类器，只去处理重要的、值得在乎的人和事。（来源：清华小清心；摄影：郭镕玮）#清小谈# #小清每日科普# #清华大学[超话]#