【别再乱吃！这些早餐超升糖】

#健康饮食# #早餐#

以为很健康的早餐，其实可能是血糖杀手！芝麻糊、即食燕麦、普通全麦面包、谷物脆、小米粥，这 5 种常见早餐，看似养生，实则升糖飞快。软烂小米粥 GI 甚至高达 93.6，即食燕麦比白粥还猛。
稳糖早餐不用饿肚子，记住公式：少加工主食 + 足量蛋白 + 蔬菜。吃对主食，控糖也能吃得饱又舒服，赶紧转给家人看看～ http://t.cn/AXIQIQrE