20种健康食物让年龄不再是问题
年龄大了：#长寿# 要舍得吃20样健康食物
1、第一样:香蕉,每天一根。
2、第二样:燕麦,每天早上来一碗,香香的。
了、第三样:核桃,每天吃两三个,补脑脑又健康。
4、第四样:牛奶,每天一杯,营养丰富富味道好。
5、第五样:红薯,隔三岔五吃一个,甜甜甜糯糯的。
6、第六样:南瓜,经常吃一点,煮粥粥或蒸着吃都不错。
7、第七样:菠茉,每餐放一些,绿油油的的可新鲜了。
8、第八样:苹果,一天一个,咬一ロ脆脆的。
9、第九样:橙子,每天吃一个,补充维 CEC ,酸酸甜甜。
10、第十样:鱼肉,每周吃几次,肉质质鲜嫩又健康。 http://t.cn/AXIQWPQk