简单的给大家分享我一周瘦五斤的干净饮食！
1.每天只喝矿泉水，不喝咖啡、奶茶、饮料
2.一天两餐，早中餐和晚餐，进食在八小时内，其他时间饿了就吃黄瓜、苹果、西红柿
3.早中餐以肉沫粉、馄饨（12~15个）、各种面为主，都要加煎蛋。
4.晚餐水煮菜，两根龙骨或者10块排骨的汤底，加南瓜、玉米、胡萝卜、菜苔、香菇各种蔬菜。每天搭配不一样，换着来。
5.馋了就吃日料，刺身为主。
每一餐都吃得饱，比外卖健康且便宜！
发布于 贵州