#乘风初舞台直播#节目速通
节目共集结了 33 位参赛姐姐，涵盖演员、歌手及跨界艺人，包括李小冉、曾沛慈、王濛、乌兰图雅、陈瑶、唐艺昕等。此外，还创新引入了 34 位“乘风送考人”，如王俊凯、刘宇、马天宇、袁咏仪等，他们不为姐姐提供专业点评，而是作为亲友团给予情感支持。谢娜本季担任“乘风见证人”，与主持人齐思钧分工协作，主要负责活跃气氛和陪伴姐姐成长。
赛制方面，本季最为残酷的改动在于初舞台即产生淘汰。表演结束后，将综合导师评分与实时观众投票，对末位选手进行淘汰，有信息显示淘汰人数为 3 人，也有说法称 3 号、4 号每晚各淘汰一人。部分高人气选手如曾沛慈与徐梦洁可能面临 1v1 对决，投票排名高的姐姐可优先挑选对手。