掐指一算，今年已经和十个小朋友达成“契约”了。

其实，不算什么正式合同，就是一句口头约定。我给他们看完病、开完方子，最后补一句：“回家拿个本子，把这句话写下来——方医生让我少接触零食、饮料、外卖。他说，十年后我会感谢他。”

有的小朋友当场点头，有的回去真写了，还有的家长后来发消息说，孩子已经把那张纸贴在了书桌前。我不知道十年后他们会不会真的感谢我，但我希望他们记得——在八九岁那年，有个医生跟他们说过：身体是吃出来的，你现在给它什么，十年后它还你什么。

有个小胖娃，脂肪肝，尿酸高，肚子疼。我跟他签了这个约，他妈妈后来跟我说，孩子现在喝饮料前会犹豫一下，说“方医生说了不能喝”。我说，这就够了。我不是要他马上戒掉，只是希望他心里有这根弦。

十年后，他们十八岁、二十岁，正是打身体底子的时候。如果他们真的因为当年少喝了几瓶饮料、少吃了几天外卖，身体比别人好一点，跑医院少一点，那我就没白说这些话。

有些话，是说给未来的他们听的。现在不懂，长大了就懂了。到时候他们翻开日记本，看到那句“方医生让我少接触零食饮料外卖。他说，十年后我会感谢他”，会不会真的感谢我，我不知道。但只要他们身体健康，感谢不感谢的，不重要。

——杏仁郎中