#当你过午不食六个月#古人“过午不食”是低强度劳作、清淡饮食、整体热量不高；现代人高压、熬夜、高碳水，强行照搬只会透支身体。

体重下降是真，但大多是水分+肌肉+糖原，不是纯脂肪。基础代谢会跟着肌肉一起掉，越瘦越“易胖体质”，恢复饮食必然报复性反弹，甚至比以前更重。

健康隐患非常真实且不可逆。低血糖、头晕乏力、注意力暴跌，胃酸紊乱、胃炎、反流、胆囊结石风险升高，女性月经紊乱、闭经、脱发、皮肤变差，情绪暴躁、焦虑、暴食冲动极强。

过午不食六个月，能瘦，但不值得。用健康换暂时的体重数字，性价比极低。真正可持续的是：三餐吃对、少油少糖、七分饱、晚饭后不再进食，远比极端断食安全长久。

短期惊艳，长期反噬；瘦了身材，垮了底子。#热点优质创作计划##微博智搜内容共创计划# http://t.cn/AXI8XVfE