今天正好有个姐妹咨询不来月经的问题，
也想和提醒一下大家，规律月经必须要保持正常体重

月经大家都知道和卵巢有关系，
卵巢是受下丘脑垂体调控的，
所有20多岁30多岁月经不正常的人，大部分不是因为卵巢有什么问题，而是大脑不能正常给卵巢发信号。
所以你们可以看到，月经不正常，几乎只有一个处理方法就是“重启”，吃几个月达英35什么的，就是让大脑休息一会儿，重启看看能不能恢复正常。

然而下丘脑垂体调控卵巢，会根据我们吃了多少东西，而且这个数值非常苛刻——
每天热量摄入低于1000大卡，下丘脑会认为身体处于“饥荒”环境，长期处于这种状态，就会关闭生殖功能，导致闭经。

而一旦因为热量控制引起闭经多久可以恢复呢？
研究发现是恢复到节食前体重的6个月以后，
所以大脑的恢复速度还是很慢的。

这也是为什么我们不要给自己设置太严格的进食限制，一天只吃一顿，或者长时间空腹，都是会影响月经健康的。