真的别再信“过午不食”了，这根本不是养生，是在慢慢伤自己。

从中午到第二天早上，空腹十几个小时，胃酸没东西中和，胃黏膜天天被刺激，胃炎、胃溃疡、反流都容易找上门，很多人坚持半年，胃先扛不住了。

长期不吃晚餐，营养跟不上，代谢乱、内分泌乱，女生月经不稳、掉头发、免疫力差、骨质疏松，都是悄悄来的。

晚上饿到低血糖，睡不着、心慌、情绪暴躁，第二天反而更容易暴食，得不偿失。

好好吃三餐，清淡适量，比什么极端节食都靠谱。身体是自己的，别用健康去换所谓的“瘦”。
#当你过午不食六个月#