晚上实在太饿
啃点黄瓜 西红柿 彩椒
记得切成小块 一块一块的吃
早上千万不要吃快碳 主食
米粥 包子 油条 米饭 面条 糖油混合物
早上吃碳水 特别容易产生饥饿感 胃口大开 ​