#当你过午不食六个月#吃饱容易犯困的说法让很多人都以为睡前饱餐是睡好的保证，但是瑜伽观点认为，吃饱就睡会使食物无法适时消化，导致胃肠道被迫持续工作，从而影响睡眠并降低睡眠的质量。“胃不和则卧不安”、“饭后百步走，活到九十九”，“饭后一百步，不用进药铺”，这些民间俗话医理也证实了瑜伽的这个论点。#瑜伽生活方式#
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蕙兰瑜伽