#当你过午不食六个月#
完全不建议这种减肥方法，除非你做好了一辈子不吃晚饭的准备，这样的办法短时间有效，但成果并不持续，可能减几斤之后就没变化了。

因为你的身体会自我保护会降低的代谢
然后就成了不吃不瘦吃了一点反而就胖
享受不到美食
还享受不到瘦身成果
得不偿失

真正的办法是改变生活习惯
身体和你青春期一样叛逆
你越不让他吃 越想减肥 他越来劲

你直接不想了
比如油腻的食物，你想的是吃了不舒服，吃多了胃难受☹️换个方向，会好很多

减肥看的是整体一天的摄入，
一顿吃八顿的量 也白扯
（过度节食就是容易在某一餐 思想松懈的时候吃很多，然后有无穷无尽的负罪感，长时间不快乐。