#cpb减肥法# CBP是海外爆火极简减脂法，C=鸡胸肉、B=西兰花+胡萝卜、P=土豆，只吃这4样、不限量吃到饱，靠超强饱腹感自然制造热量缺口，不用算卡、不挨饿。

执行超简单：蒸/煮力主，每餐最多1勺油，只喝白水/黑咖啡，戒掉含糖饮料与零食。短期快速掉秤、清肠胃，适合突击减脂。

但饮食单一，建议短期尝试，别长期执行，避免营养不均衡。

真的是这样吗？

我看未必。

任何饮食类的减肥方法，最后都会受到卡路里热量的限制，没有说不看卡路里的饮食减肥方法，即使你只吃这四样健康食材，只加很少的油脂，不喝其他的饮料和零食，就这四样健康食材，如果一天不停地吃、不限量的吃，一样会发胖。

你还是要控制饮食热量摄入的时间窗口，进食的频率以及摄入能量卡路里总量。