睡渣的睡眠焦虑｜No. 2058

最近我都是11点半不到就上床睡觉，但是总要辗转反侧一个多小时才能睡着，有时候甚至要到两点。这时候感觉肥杰都睡好几轮了，我都还没睡着，会非常沮丧。

就算睡着了，半夜也总醒，再入睡又得半小时起步，但凡是天亮了醒过来，那基本就睡不着了，等着肥杰醒过来一起吃早饭吧。

这种睡眠问题是间歇发生的，最久能坚持几个月发生一次，最短一个月一次。曾经我也看过好多科室，吃了不少药，中成药和神内的药效果不是很大，精神科的药倒是立竿见影，但也没能彻底治好。

不过，好在我感觉自己的睡眠焦虑是好了。因为焦虑而影响睡眠和睡眠焦虑是两回事，前者睡眠问题只是焦虑的一个表现，后者则是我的焦虑主要是因为我在担忧自己的睡眠问题。

不太确定是怎么好的，可能是服用抗焦虑药后治好了？毕竟睡眠焦虑也属于焦虑。所以，我现在是依然会遇到睡不好的情况，但不再因为这个事情很焦虑了。而且，基本上持续隔几天就会好，很多时候晚上没睡好，白天也会补觉睡得像死猪，比如今天就是下午睡了两个小时，都睡的不知道自己是谁了。

睡眠对人真的很重要，但也不能过分重视，别让这种在乎和重视反而侵扰你的状态。