睡不好多是血不足，3个温和又实用的中成药，养血安神一步到位

很多人长期睡不好，总以为是压力大、想太多，其实背后真正的原因，往往是身体里的血不够了。

心血不足、肝血亏虚，心神就像没地方落脚，整夜飘着，自然入睡难、睡得浅、梦又多，白天头晕心慌、记性差、浑身没劲。

今天给大家整理3个温和又实用的养血安神经典中成药，失眠的朋友可以收藏对照。

第一个：枣仁安神液

核心功效：补心安神，养血敛汗，专门改善心血不足引起的失眠、浅睡、多梦易醒。

平时用脑多、操心多、熬夜多，慢慢把心血耗虚了的人最适合。明明很累却睡不着，好不容易睡着又特别浅，有点动静就醒，一晚上乱梦纷纷，醒后心慌、头晕、健忘，白天没精神，还容易出虚汗。不管是上班族、学生还是轻度神经衰弱的人，只要是心血虚导致的睡不好，用它都很对症。

用法用量：睡前口服，一次10～20毫升，一日1次，睡前半小时服用效果更好。

注意事项：

孕妇、胃酸过多、经常反酸的人慎用。

积食、腹胀、消化不良引起的失眠不适合。

糖尿病患者、儿童需在医师指导下使用。服药期间忌浓茶、咖啡、辛辣刺激食物。服用2周症状无改善，应停药就医。

第二个：养血安神片

核心功效：滋阴养血，宁心安神，针对阴虚血少、心神失养导致的失眠、心烦、潮热。

这类人不光血虚，还有点阴虚，表现为失眠多梦、心悸心慌，手脚心发热、晚上睡觉发烫，口干咽燥，半夜容易盗汗，头晕耳鸣，情绪烦躁。尤其是更年期女性、中老年人、久病体虚的人，血虚又阴虚，睡不安稳，用它就能一边补血一边清虚烦，让睡眠慢慢变踏实。

用法用量：口服，一次5片，一日3次，饭后服用更温和。

注意事项：

脾胃虚弱、容易腹泻的人建议饭后吃。

感冒发热、体内痰湿重的人不宜服用。

忌辛辣油腻食物，保持心情舒畅。

高血压、心脏病、肝病等慢性病患者应在医师指导下服用。

第三个：天王补心丸

核心功效：滋阴养血，补心安神，专门针对心阴不足、心血亏虚导致的顽固性失眠、心悸健忘。

如果你失眠时间比较长，不仅睡不着，还经常心慌、心跳不稳，记性越来越差，口干舌燥，手心脚心热，大便偏干，舌头偏红少津，整个人容易心烦急躁，稍微累一点就扛不住，那多半是心阴心血都亏了。天王补心丸就是专门补心阴、养心血、安神助眠的，比一般安神药更适合失眠久、虚得明显的人。

用法用量：口服，大蜜丸一次1丸，水蜜丸一次6克，一日2次，温开水送服。

注意事项：

脾胃虚寒、容易拉肚子、胃口差的人慎用。

体内痰湿重、舌苔厚腻、腹胀的人不适合。

感冒发热期间暂停服用。

忌浓茶、咖啡、辛辣油腻食物。

孕妇、儿童、慢性病患者应在医师指导下使用。

本品含朱砂，不宜过量久服。

其实好睡眠从来不是靠硬熬，也不是靠临时助眠，而是把身体的气血养足、心神稳住。选对适合自己的中成药，再配合规律作息、少思虑、少熬夜，坚持一段时间，就能明显感觉到入睡变快、睡眠变沉，白天也更有精气神。

声明:本文为健康科普，不替代医生诊断与用药指导，体质复杂或长期失眠请务必遵医嘱。