以前别人安慰我经常会说“不要把事情想得那么坏”。我听了只觉得这话很苍白。但我现在懂了。我们爱内耗的人一旦开始设想坏结果，就很容易出现一个自己都发现不了的问题，那就是没有办法在情绪激荡的时候看清幻想带来的叠加效应。

打个比方：1.刚从蒸锅里拿出来的碗很烫，这是此刻就存在的事实；2.我必须把碗挪到餐桌上去，这个过程里我可能会烫到手；3.由于被烫到了，所以我忍不住松了手把碗打碎了；4.碗碎了，我可能会和家里人发生争吵，心力交瘁。
在设想阶段，1234这四件事好似会在同一个时间点爆发，且每一环都伴随着巨大的情绪消耗和大量需要处理的烂摊子。但事实是，当下存在的只有1，且有无数种方法可以避免2的发生。即便2发生了，3和4也未必会像多米诺骨牌一样倒下——这一点在他人的视角下非常清晰，但当我自己情绪低落时，1234是同步的、必然的、无可挽回的。

而由于我认定1234都会发生，因此它在此时此刻又制造了第5重担忧，那就是我觉得我没有能力再去端碗了，这口饭我吃不上了。于是我陷入了绝境，左边的路是挨烫以后碗碎了，右边的路是我经不起烫吃不上饭。完蛋了，就让我从童年到现在回溯我每一个错误的决定每一份创伤，得出那个天要绝我的结论吧！

其实现在唯一存在的问题只是碗很烫而已。抹布和取碗器就在一边失禁地看着我倒地痛哭。