#微博声浪计划# 重遇未知的自己 第十四期

一、内容简介

本期选自张德芬《重遇未知的自己》，包含负责任的表达自己的情绪、内在空间的力量会影响你的外在、谁能写出玫瑰的味道三个核心章节。

本章核心观点：情绪不应压抑也不应失控发泄，而要以不指责、不攻击、不伤害他人的方式，坦诚表达感受，这是对自己与他人的负责；内在的心境、能量与空间状态，会直接投射到外在生活，内在丰盈安宁，外在便顺遂和谐，内在混乱匮乏，外在便充满阻碍；有些生命体验（如喜悦、爱、玫瑰的芬芳）无法用语言完全描述，唯有亲身感受、全然体验，才能真正懂得，这是回归内在、感知生命本质的关键。

二、阅读感受

读完这三个章节，对情绪、内在力量与生命体验有了更通透的认知。

我们总在情绪里走极端，要么憋在心里独自内耗，要么爆发伤人伤己，却忘了负责任地表达，才是最温柔的方式——不迁怒、不控诉，只说感受，既释放自己，也守住关系。

而内在空间影响外在世界的观点，更是点醒了我们：生活的不顺，多是内心的投射。唯有清理内在的混乱、丰盈内心的力量，外在的困境才会自然化解，真正的改变，永远从内开始。

最动人的是“谁能写出玫瑰的味道”。我们总试图用语言定义一切、解释感受，却忘了生命最珍贵的东西，从不是说出来的，而是亲身体验、用心感知的。放下执念，全然沉浸当下，才能触摸到生命最真实的美好。

愿我们都能学会温柔表达情绪，丰盈内在空间，用心体验每一刻，在真实与觉察中，遇见更美好的自己与生活。
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