不长增生结节的功课合集！看这一篇就够啦！！！

①图一：老王热情分享：

胸部不适、乳腺增生结节、平时爱生气熬夜脾气大的宝宝看过来！

简单的手背穴位按摩法，只需要捏一捏、揪一揪手背的对应反射区皮肤，就可以养护乳腺于无形之中！牛！

哺乳期胸部不适、堵奶涨奶的妈妈们也可以试试看！

我示范了两个手法，大家任选其一，效果是一样的哦！

②图二，老王热情分享：

「春季消气、通络、散结操」

春天借天时养肝疏肝，把体内的郁结之气、甲状腺乳腺里的增生结节，通过春天旺盛的生发之气排出身体！

我们当代人，更多的是久坐少动，肝胆经容易淤堵、受到挤压，大多数人都会有肝郁气滞、肝气郁结的问题，抓住春分这段疏肝黄金期，大家经常做一些拉伸、扩胸、伸展的运动，在这个春天把肝养好，全身皮肤干净白皙、身体匀称苗条、情绪稳定、远离增生结节、甲状腺乳腺疾病！

内调建议大家使用紫苏玫瑰舒甘饮/ 石斛牛蒡决明茶➕元气疏肝逍遥膏，外用逍遥疏肝穴位贴贴敷养肝穴位（比如太冲、膻中等穴位），养肝护肝、疏肝解郁效果翻倍！

③图三，肝经脸就净，容易增生结节、爱生气、生闷气、脸蜡黄长斑的宝宝看过来！

这是一个练完你就会没事傻乐呵、开心笑的练习！
一看就会！

④图四，分享一个办公室气的生气拍桌子后的急救套餐：

·元气舒甘逍遥膏，挖一大勺直接塞嘴里当糖吃，辅助消散乳腺、甲状腺增生结节，行气理气，赶走体内淤积的不良情绪。

·六年份的新会干仓陈皮煮水，好陈皮需要醒皮、洗皮、短暂的煮皮，泡煮太长时间会发苦，我微博和微信视频号有煮陈皮的视频分享，有兴趣的宝宝搜搜看。

陈皮水喝着没啥惊天动地的味道，帮助消化、化痰、理气，但自然的食物胜在这一份清淡、回味悠长。

·逍遥疏肝穴位贴，还没进入春天前，我就在我办公桌抽屉里放了好几包哈哈哈哈哈
主打一个带薪养生，贴在手的虎口穴、脚背太冲穴、腿的阳陵泉穴上，大家买了可以在养生群里找客服要省三甲大夫的贴敷穴位建议，这个穴位贴特别好操作，傻瓜式操作，超简单。

·紫苏玫瑰舒甘饮，这个茶饮是我微店买了十年的疏肝理气茶包升级版，这个茶包是我妈在部队医院临床、部队医学院校教学时常用的小方子，疏肝解郁、行气理气，专治不开心。

肝郁的厉害的宝宝，有些可能喝了会放很臭的屁，这是把肝毒排出来了，人体排毒无非屎尿屁，还有喝了会打嗝，心中抑郁被抒发想哭、开心的想大笑的表现，大家可以体验一下。

⑤图五，老王热情分享：

春季养肝正当时，养肝护肝、疏肝解郁、帮助肝气更好的生发，来试试我分享的「肋骨推推乐➕左右侧伸展拉伸肝经」的练习！

推肋骨，差不多包含了中医常说的“两胁”，推肋骨有助于通畅肝胆经络，平时爱生气、脾气大、情绪暴躁、甲状腺/ 乳腺增生结节、子宫肌瘤、面部长斑发黄的宝宝一定推推试试看！

春天正是生发（fā）的节气，如果你在冬天没有注意养肾，导致现在头发依旧很少很稀，那一定别错过春天万物生发的黄金季节助力长头发！

⑥图六，【春季养肝·节气艾灸·乳腺胸腺友好篇】

今天的养肝艾灸手法，着重关注的是女性乳腺胸腺健康。

如果大家平时爱生气、脾气急躁、生闷气，体检检查出了甲状腺、乳腺增生结节，平时生气熬夜后感觉到脖子、胸部区域堵，可以试试我分享的节气养肝艾灸手法。

春季顺应节气养肝，养肝、护肝、养护乳腺、甲状腺的功效翻倍。

⑦图七，「乳腺友好的简单练习」

宝宝如果你的乳腺有增生结节、情绪不好、压力大、胸部胀痛不适，可以尝试跟练这个简单的练习。

其实这个练习全程围绕的是通肝经，肝经通畅，人不容易长任何部位的增生结节，全身皮肤通透白皙、不发黄、不长斑。

如果大家可以盘腿坐，就盘腿坐着练习，如果不方便，坐在椅子上也可以练。

试试看呀！

胸部、颈肩、后背都会很舒服的！

胸部不适的宝宝内调试试元气疏甘逍遥膏➕紫苏玫瑰疏甘饮这个内调组合，养生群有大把真实反馈，反馈自己的舌下青筋、乳腺/ 甲状腺增生结节在体检结果中有了改善甚至消失。

⑧图八，「一个超级简单的小动作，疏肝解郁、行气理气，把心中的郁结之气排出来」

如视频所示，找到锁骨下缘，用手指稍微用力的推按，从内向外推，推到锁骨和肩膀交接的那个窝窝区域时，用拳头的拳峰在这里用力滚动按压。

这个动作反复20～30次，你会发现自己开心了/ 想通了/ 想掉眼泪/ 释然了，允许自己的情绪流动，这时候开心就笑，想哭就哭，不压抑自己好的或负面的情绪，情绪流动后身体会轻松舒适很多。

当代很多人处于思虑过重、肝郁气滞、闷闷不乐的状态，大量的负面情绪淤积在体内，久而久之就会成为增生、结节、肿瘤。

请大家重视情绪、精神的管理，特别是在离火运期间，更多人的精神、情绪会出现不同的问题。

⑨图九，宝宝如果你是：受气包、唯唯诺诺、说话声音小、软柿子、爱生闷气、舌下有青筋（现在可以翻你的舌头照镜子看看）、甲状腺/ 乳腺/ 子宫增生啊结节的体质，你可以试试练一些对抗类的运动。

对抗类的运动我自己体验感比较好的有：拳击、散打、泰拳。

其实用拍子挥拍的球类也算是，比如网球、羽毛球、乒乓球，但是这类挥拍子类的运动我几乎不练，因为总是用一只惯用手发力，很容易把自己打出肩周炎、网球肘之类的，我还是更喜欢左右手平衡、保护我的健康的运动。

大家可以根据自己的运动行为方式来选择适合自己的对抗类运动哦！

对抗类的运动可以非常好的释放情绪，尤其是不良情绪，我每次打完拳、练完散打，心情都超级好！

你想啊，对着沙包哐哐一顿打、对着陪练的教练一顿打，多解气啊！

在打拳锻炼的时候，不仅宣泄了不良情绪，还能减肥减脂、强健你的体魄，你还会发现，从某一天开始，你会对伤害你的人说不，并作出反击。

现在99%的乳腺增生结节、甲状腺结节、子宫肌瘤啥的，说白了不就是不良情绪憋在身体里、气出来的嘛。

大部分受气型的宝贝，不论男女，真的是因为太善良太老实了，受了气傻傻的不知道及时宣泄掉，日积月累导致自己被憋出增生结节。

对抗型运动是非常好的疏肝解郁、消散结节的“运动药”。

#有结节的人要在春天做4件事##国医的精诚力量##中医式生活#