我最近真瘦了不少

运动量没有什么变化，自从搬家回上海我的运动量就骤减，这里的运动氛围实在没有大理好，而且室内跟室外运动感觉不一样。

主要就是调整饮食

我以前吃饭有三个大问题：

第一，碳水比例太高

人的身体是需要碳水的，正常吃没问题，但是像我那样8寸碗面条干两碗，包子一顿吃十个，肯定是有问题的，肉吃太少了，光吃碳水，现在我会多吃点肉和菜。

第二，食物摄入顺序

我每次都是先干饭，然后再吃菜，这样其实很容易升血糖，也容易犯困没精神，现在我就强行给自己安排先吃菜和肉，最后吃碳水。

第三，怕浪费，饱了还能塞两口

网上以前有个笑话，说胖子跟瘦子啥区别，瘦子塞两口就饱了，胖子饱了还能塞两口，我一直就是那个饱了还要塞两口的，不喜欢浪费食物，哪怕买到不好吃的东西，也会觉得钱花了不能浪费，必须吃了。现在我分餐盘，给自己就夹那么多菜，先吃了再说，如果不够再加，但是不能无止境的一直吃，也不要想浪费的问题，因为吃坏了身体去医院看病也一样花钱。

这次我的目标好像是减肥，又好像不是减肥，因为短暂地快速去减肥对我来说很容易，但是如果生活方式不变，那体重就会回到跟我生活方式最匹配的那个数字。

我这次是很想换一个更健康的生活方式，不仅要健康，还要让自己心里舒服身体也舒服的生活方式，因为真的想再活五百年，想长寿。

#翠花没事碎碎念#