有朋友问：维生素D3是什么？
这里给大家科普一下哈：

维生素D的主要作用是促进钙吸收，强健骨骼。人体主要通过晒太阳和食物获取，但天然食物中D3很少，而过度日晒有皮肤癌风险，因此推荐口服补充。

美国儿科学会建议：母乳宝宝1岁内每天补400 IU，1岁以上每天补600 IU，直到青春期结束。国内最新指南也建议0-18岁每天补400-800 IU。

以我家孩子为例： 他俩5岁和12岁，目前每天各补600 IU，因为我家买的也是400IU的，所以是一天吃1粒、一天吃2粒，这样交替吃。

【补充说一下】补充维生素D就认准“D3”，它是更符合人体生理、性价比最高的选择。

咱们给孩子补充时，看产品成分表上写着“胆钙化醇”或者“Vitamin D3”即可，避开只标“维生素D”或“麦角钙化醇（D2）”的产品。