恨平台期_新浪新闻

一起拉屎不姐妹 26-04-04 13:23

我恨平台期。

发布于浙江

小舟学妹：

#原来这才是狗狗每天最期待的事# 减肥期一定要降低自己的期待值#微博欢享派对# http://t.cn/AXzbQC4e

2025-10-08 20:09:19

形体健身：

减肥如果你实在不掉秤了第一个方法：吃一天鸡蛋。第二个方法：吃一天苹果。第三个方法：吃一天大虾。第四个方法：吃一天水煮菜。第五个方法：吃一天水煮玉米。选两个方法，坚持两天即可打破平台期。 http://t.cn/AXAxGMCZ

2025-11-01 15:50:00

粉红铁锤锤：

减肥蛮忌讳预设的，不要一直暗示自己，哎呀我一定要从多少瘦到多少，顺其自然一些。我从121斤开始减的，当时心想，能到110就好了，结果不到一个月就110了（前期瘦得快，因为之前太能胡吃海塞了），到了110的时候，觉得减到100就满足了，结果现在已经瘦到93并维持好几个月了，我的终究目标是瘦到90并保

2026-03-28 19:06:57

耳朵儿朵儿：

我平台期学员最近的课表就是：有氧➕力量训练➕普拉提拉伸不仅打破了平台期，20天还瘦了7斤！ ①mizi无跳跃瘦全身。 ②欢乐有氧舞蹈，瘦全身，好坚持。 ③欢乐有氧HIIT，打破平台期。这三个都可以作为空腹有氧。 ④燃脂走瘦全身，膝盖友好，大基数友好 ⑤有氧力量结合，减脂➕塑形➕提高代谢 ⑥

2024-08-19 12:06:08

曝猛：

减肥的平台期该怎么吃……[哆啦A梦吃惊] #减肥##暑假冲浪计划##我的精神状态凉好#

2025-07-30 22:17:31

一起拉屎不姐妹：

我恨平台期。

2026-04-04 13:23:22

耳朵儿朵儿：

过年大餐不怕胖！大餐补救运动！吃多了就跳！都是高消耗！！也适合减肥平台期的人去突破平台！ #微博冰雪季##运动##减肥#

2025-01-23 11:08:00

营养师王佶：

分享一个我自己的减脂小妙招（给稳定饮食运动的人破平台）如果你已经有规律运动、饮食也相对稳定，却卡在高体脂率或平台期，这个时候建议不要大改饮食，特别是不要盲目的节食，只需要一个微小调整就能见效。把日常炒菜的蔬菜，换成水煮/清蒸，油脂只靠优质肉类来提供。不用戒油、不用饿肚子，唯一

2026-03-31 20:40:21

一起拉屎不姐妹：

早上好！！！！！！哇塞最近虽然练的猛但是完全不掉秤笑死了不过心态很好XD应该是平台期估计半个月以后就会突然开始猛猛掉了小饼来了以后每天好开心小饼尊素可爱！

2026-03-31 07:35:35

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