【这些习惯会加速骨量流失：长期素食、吃得太咸】
1.长期素食
可能会导致某些营养素缺乏，引起骨质疏松。
预防建议：
荤素合理搭配，确保从各种食物中获取所需的所有营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
2.吃得太咸
平时饮食越咸，钙的吸收越差，尿钙排出越多。因此嗜食咸味的人要留意自己的骨质健康状况。
预防建议：
控制食盐用量，让味蕾逐渐适应更清淡的食物。
（来源：首都医科大学附属北京积水潭医院）