#午睡时间超1小时死亡风险增加30%#
午饭后短暂午睡，下午会更有精神。那么，午睡多久合适呢？建议午睡以短睡为主，半小时左右即可。若午睡时间太久，一旦进入深睡眠期后再觉醒，下午反而会感觉更困倦，更没有精神——睡眠是阳气归根，浅睡即醒，阳气得以适当休息，归根不深。若深睡则阳气归根彻底，猝然叫醒，阳气升不起来，则精神萎靡。
发布于 广西
选择中医__董洪涛
#午睡时间超1小时死亡风险增加30%#
午饭后短暂午睡，下午会更有精神。那么，午睡多久合适呢？建议午睡以短睡为主，半小时左右即可。若午睡时间太久，一旦进入深睡眠期后再觉醒，下午反而会感觉更困倦，更没有精神——睡眠是阳气归根，浅睡即醒，阳气得以适当休息，归根不深。若深睡则阳气归根彻底，猝然叫醒，阳气升不起来，则精神萎靡。