NYT的文章，Hyrox 如何成为普通运动者的“珠穆朗玛峰”How Hyrox Became the Everyday Athlete’s Everest
The fitness race has seen massive growth in recent years. What is driving its popularity?
这项健身赛事近年来迅速扩张，其流行背后的驱动力是什么？
当杰西卡·汤普森去年10月走进亚特兰大 Hyrox 赛场时，她被周围一片健美的身材震慑住了。她为这场健身比赛训练了数月，但此刻，看着那些肌肉结实的男女冲刺、深蹲，她开始怀疑自己是否应该报名。“我当时很害怕，”她说，“差点转身离开。”
但当她跑过 Hyrox 标志性的起跑通道时，她感到平静而自信。
那天，她是以一名“适应性运动员”的身份参赛。近20年前，她在一次车祸中幸存下来，此后左臂活动受限，平衡能力也受到影响。但她热爱挑战。在比赛过程中，观众的欢呼声不断鼓舞着她。
“我一直被告知自己做不到什么，”39岁的汤普森说。向自己证明她可以完成一场 Hyrox，“改变了我的人生。”
自2017年 Hyrox 在德国首次举办以来，这项赛事迅速走红。比赛门票往往在几分钟内售罄，在一些城市甚至有数千人的候补名单。已有超过150万人在30个国家参加过至少一场 Hyrox 比赛，参赛年龄从16岁到85岁不等。自去年以来，纽约站的规模已从1.5万人扩大到约5万人。
在 Hyrox 比赛中，参赛者需要在每跑完一公里后完成一项训练，总共包括八个项目，如推雪橇、拉雪橇、波比跳远和农夫行走等。参赛形式可以是个人赛，也可以是双人或接力。
在最初几年，Hyrox 主要吸引的是最顶尖的健身人群。但如今，不同体能水平和能力的人都在报名参赛。全球已有超过1.5万家健身房成为官方训练场所。
纽约一位力量教练丹·特林克经营着 The Fort 健身房，该馆现已成为 Hyrox 官方合作场馆。他回忆说，自己在2022年第一次参赛时，“一进场就感觉，场馆里腹肌比鼻子还多。”但到了去年的纽约站，“什么样的人都有了。”
把健身变成一项运动
在很多方面，Hyrox 延续了障碍赛（如 Tough Mudder 和 Spartan）、铁人三项、CrossFit 比赛和马拉松的传统。
但 Hyrox 的拥趸认为，它的参与门槛更低。这在一定程度上是因为其核心动作——功能性训练——可以通过基础健身器材完成，也不需要投入过多时间。
“当年 Spartan 比赛很火，但你跑完通常满身泥泞甚至受伤，”资深健身教练、咨询公司 Fitcarma 联合创始人谢伊·科斯塔比说。相比之下，Hyrox“在室内进行，干净、安全”，同时又足够具有挑战性，让完赛者获得成就感。
尽管 Hyrox 是一项耐力赛事，但它的流行也很可能得益于近年来力量训练的兴起。“它正好契合了这种需求，”科斯塔比说，同时也让训练不再像一项枯燥的任务。
这正是 Hyrox 的设计初衷。联合创始人莫里茨·菲尔斯特——一位三枚奥运会曲棍球奖牌得主——表示，他们希望打造一项面向普通健身人群的比赛：这些人不愿为马拉松等赛事长期训练，但仍渴望一个具有挑战且可实现的目标。
他们注意到，许多人的日常锻炼本就是有氧与力量的结合，因此将比赛设计为两者的混合形式。
他们希望打造“一个属于健身房人群的竞技舞台”。
宾夕法尼亚州立大学运动学教授马克·戴尔森指出，几十年来，教练和企业家一直在尝试将健身房锻炼转变为一种竞技形式。19世纪末，基督教青年会（YMCA）工作人员发明篮球，就是为了激励会员在冬季保持运动。此后，健美、力量举和举重比赛也提供了类似路径。
“有些人确实喜欢在健身房循环训练，但对大多数人来说，这其实挺无聊的，”他说，“如果你把它变成一场比赛、一种游戏，就会吸引更多人。”
芝加哥的私人教练海伦·奥贡吉米表示，报名参加 Hyrox 让她重新找回了挑战感。她曾在大学和海外打职业篮球，但随着年龄增长，她的训练变得单一。
起初，当朋友建议她报名时，她很抗拒。“我当时觉得，这看起来太难了，”她说，部分原因是她在篮球生涯后一直避免跑步。“我有点害怕，因为很久没有这样动过身体了。”但与此同时，她也觉得，只要稍加训练，自己是可以做到的。
她在去年11月参加了芝加哥站比赛，并计划今年夏天前往日本参赛。她希望成为首批获得 Hyrox 世界锦标赛资格的黑人女性之一——该赛事仅邀请各组别排名前15的男女选手参加。
她惊讶于自己重新爱上了跑步——哪怕只是短距离。“我正在重建自己的体能引擎，”她说。
竞争与归属感
Hyrox 的迅速崛起，在一定程度上也得益于完赛者在社交媒体上分享自己的经历，使其对大众更具吸引力。正如特林克所说，Hyrox 官方提供的比赛照片会让每个人看起来都像一名强悍的运动员。
“它赋予人一种身份认同，”科斯塔比说，“有一个群体，有一个类别可以归属，而人们天生喜欢这种感觉。”
斯坦福大学健康心理学家凯利·麦戈尼格尔表示，Hyrox 也为普通健身者提供了一个证明自身能力的机会。许多人被其核心动作吸引——推、拉、搬运、跑步——这些都是日常生活中会用到的动作。与公路赛不同，Hyrox 没有“最后一名”，因为参赛者是分批出发的。
麦戈尼格尔还指出，Hyrox 的社群氛围可以在一定程度上缓解当今社会的孤立感。
比赛开始前热身时，汤普森注意到另一位参赛者向她走来。对方看到她因手抖难以系鞋带，便主动帮她系好。“即使在竞争的环境中，人们仍然彼此照顾，”汤普森说。
观众和参赛者的支持“让人无法放弃，”她说，“它改变了你的心态，让你不再关注自己缺失的部分，而是看到自己能够做到什么。”#海外新鲜事#
