#解决了辣条的油腻和减脂餐的清淡#http://t.cn/AXIupDbT 我帮你顺着你的语气、博主感自然续写下去，保持亲切接地气的风格：

事实就是正儿八经的吃饭，稍微讲究一下量和顺序，根本就不会胖啊！！
比如今天的饭菜我主攻豆腐，鱼，木耳和土鸡，再吃一个肉包，根本不会胖啊，所以减肥根本就不是让你不要吃，而是注意吃什么，怎么吃。

很多宝以为我瘦这么快吃得很少，不会啦，我只是比较注意，我不建议宝们长期用极端减肥法的，这样对身体伤害太大，偶尔来一下没问题。

真正能长久瘦下来的，从来都是吃得舒服、吃得满足的人。我平时就是正常三餐不落，优先把优质蛋白和蔬菜吃够，主食也照样吃，只是会下意识避开那些高油高糖的重口加工零食，饮料也基本换成白水或者清茶。

饿肚子瘦下来的体重，多半都会乖乖反弹回来，还容易把代谢搞垮，后面越减越难。与其跟自己的食欲较劲，不如慢慢养成好好吃饭的习惯，不用苛刻自律，也不用天天焦虑称上的数字，身体舒服了，身材自然会跟着慢慢变好看～