#虞书欣专辑签售会#

我是谁？谁是我？

照镜子时，以为这张脸是我。
穿衣打扮，以为这身体是我。
争名夺利，以为这得失是我。
喜怒哀乐，以为这情绪是我。

真正让自己痛苦的，
从来不是事情本身，
而是死死抓住不放的「我」。

别人一句话，耿耿于怀。
一件事不顺，彻夜难眠。
一段关系散了，痛不欲生。
一点得失起伏，心乱如麻。
总觉得：
这是我的面子，
这是我的尊严，
这是我的感情，
这是我的孩子，
这是我的人生，
这是我的成败。

一、自己以为的身体，从来不是我。
觉得身体是我。
老了，病了，痛了，
才发现：
它只是暂时借住的房子。

为脸焦虑，为身材内耗，
为别人的眼光辗转反侧。
其实:
皮肤会松弛，肌肉会流失，
容貌会老去，身体会衰败。
拼命守护的，
本就是留不住的东西。

这是最真实的真相。
越执着身体，越恐惧衰老；
越看清无常，越能安心当下。

二、自己以为的情绪，从来不是我。

上一秒开心，下一秒烦躁。
刚才还充满希望，转眼就崩溃。
别人夸一句，自己飘上天；
别人冷一点，自己如坠深渊。

自己的心，像被牵着的风筝，
完全交给外界操控。
自己以为情绪就是我，
所以跟着它哭，跟着它闹，
跟着它毁掉生活、关系、睡眠。

可情绪是什么？
只是念头+呼吸+激素的组合。
它来了，会走；
它升起，会灭。
只需要看着它来、走；生、灭。

情绪来了，不代表脆弱；
被情绪带走，才是真的迷失。

三、自己以为的拥有，从来不是我。

拼命想抓住：
工作、金钱、感情、家庭、地位。
以为抓住了，就安全。
其实：
工作会换，金钱会走，
感情会变，人事会散。

世间所有东西，
都是「暂时使用」，
不是「永远拥有」。

孩子不是自己的私有品，
他只是随缘借我们而来，走自己的路。
伴侣不是自己的附属品，
他是同行一段路的人。
财富不是自己的标签，
只是这一生使用的工具。

四、自己以为的「我」，本就无常。

今天的想法，
和十年前不一样。
今天的喜好，
和昨天不一样。
自己以为有一个固定不变的「我」，
其实自己每一刻都在变。

念头生灭，感受生灭，
身体生灭，境遇生灭。

心不被境转，
才是真正的强大。