【#清明居家一定得试试门框拉伸法#】“蓝朋友”亲测超实用的门框拉伸法，在家就能练，零成本改善圆肩驼背、缓解肩颈酸痛！反手拉伸、三角伸展、仰首折腿、直立提膝，每天几分钟，告别虎背熊腰，练出挺拔体态，#跟蓝朋友一起健身打卡# ！@国家东南区域应急救援中心 @穗粤安蓝 http://t.cn/AXI3Mgg3 ​