中医谈:丙午火年

今年火重，宜舒缓身心，分享两个道家养生的方法，引火归元，避免火重上头，出现什么不可避免或者很后悔的事。

1、中午（午时11点~13点）是一天中火气最旺的时间段，此时剧烈运动等于火上浇油，建议午时小憩15~30分钟以养心气。

2、每日早晚各练一次腹式呼吸:坐直，双手叠放小腹，吸气时小腹鼓起，观想身处银河浩瀚之中，屏息，呼气时小腹收紧，观想脚心涌泉穴各有一个红色火球，循环36次。

3、突发焦虑时立刻做4-7-8呼吸法:吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，快速平复心火，避免情绪失控伤脉。

4、少看情绪刺激源:减少刷短视频、看负面新闻的时间，避免心神被外火牵动。

5、践行极简生活:清理冗余社交、无效消费，不被外界浮躁裹挟，守住内心恬淡。