3月跑量回升了一點點
3月叫做跑了150km(連一只奉化🐎),兩晚夜班
昨日5.8km(試2.4km-4：30配速,穿特步260x2.0)
今日10km輕鬆(穿買了年半只跑了270km的特步160x5.0法國配色😅....仍然很好腳感）
沒有腳痛,希望右膝傷患已真大減...
運動要聆聽身體..人就要🎶聽身體唱歌😅
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