#张宝旬妙招# 人的身体稳定性来自于核心肌群，腹部的核心肌群的锻炼有一个小办法，就是舌尖顶上颚。 俗称搭鹊桥。联通任督二脉。大家可以做个实验，把舌头正常放置收腹和把舌头舌顶上腭收腹，会明显感觉到舌顶上腭时候腹部收缩的力量比较强。这是内部经络的力量。平板支撑不是在街上练的。舌头上颚顶上去。收腹可以天天做。对颈椎也很有好处。一收腹。脖子就直了。