#清明养生# 🌧️清明时节雨纷纷，养生记住这三点👇
1️⃣ 疏肝理气：少生气，多踏青，心情舒畅最养肝
2️⃣ 健脾祛湿：薏米赤豆粥，远离生冷油腻
3️⃣ 防风保暖：春捂护阳气，别急着脱厚衣

🌅 晨起四步走
揉肝经（大腿内侧）→ 一碗祛湿粥（薏米+赤豆+山药+红枣）→ 菊花枸杞茶 → 深呼吸吐纳（吸气5秒，呼气8秒）

⚠️ 特别提醒
过敏体质戴口罩，睡前艾叶泡脚，多吃荠菜、菠菜、香椿，少吃酸食～

顺应春生，静心养肝，一起抓住清明好时节！🌸
#节气养生# #健康过清明# #清明节# #文兵农庄#