#为什么人到中年要坚持运动#
我现在每天坚持的运动如下:
1肩背部训练，脸垮先练背听过吧？
动作包括但不限于原地转背、哑铃肩背、弹力带拉伸

2臀腿部训练，有句话原话忘了，意思就是人的腿一定要有力量！
动作包括但不限于深蹲、骑自行车、泡沫砖练腿

3腹部训练，肚子我就不说了，女生都有，还随着吃多吃少，生理期大大小小。
动作包括但不限于腹式呼吸、死虫

以上这些是每天都在做的，抽空做，每次就几分钟或者十几分钟，没有连贯的系统的训练，看心情做哪个算哪个。也不太控制饮食，想控制，控制不住[允悲]

我依旧核心很差，平板支撑做不了一点。体态一般，算不上很好。人到中年努力维持就很艰难了！ http://t.cn/AXIribiT