倪师：如何旺自己

内修：守住自己能量场：安静、稳定、不慌不忙！

1、少言寡语，专注自身言语耗神，言多伤气。减少不必要的言语，避免参与他人闲事或干涉他人因果，将能量聚焦于自身成长。每天说话前三秒，思考话语是否增能量，非职责内之事微笑点头即可。

2、无视他人评价，保持定力他人评价反映其内心，而非自身价值。不较真、不争对错，想象自己如大地般岿然不动，任凭风雨吹打，负能量无法靠近，从而提升自身磁场。

3、情绪稳定，气血通畅情绪乱则气血乱，易引发身体问题。遇事先稳住呼吸，吸气4秒、屏气4秒、呼气6秒，重复3次，激活副交感神经，让身体从战斗状态恢复。无事时通过看书、养花、听音乐等滋养心情，保持心静。

4、不贪免费，注重等价交换免费的东西往往隐含代价，可能以健康、尊严或机会等形式偿还。凡非劳动所得，先问隐性代价，若无法确定，婉拒或及时回馈，保持能量流动平衡。

5、不预支烦恼，享受当下避免为未发生之事焦虑，如孩子未来、伴侣变心等。焦虑时做五感锚定，摸桌纹理、闻茶香、听鸟叫，将注意力拉回当下，评估事情概率和最坏结果，减少能量消耗。

6、不试图改变他人，尊重因果每个人有自己的路，强行改变他人会消耗能量，甚至折损福报。尊重他人选择，专注自身成长，让万物自然生长。

7、不翻旧账，过去的事情已无法改变，频繁翻旧账只会添堵和激化矛盾。学会翻篇，轻装前行，将精力放在当下和未来。

8、让自己快乐，快乐是能量之源，气顺则运通。通过做喜欢的事、培养兴趣爱好、与正能量的人交往等方式，创造快乐，吸引好运。