正面对比更明显一些，左边是往前倒的，右边是直立的。健身私教，一百节课都没调整好的体态，芭蕾十几节课就调整好了。

其实并不是说健身不能改变体态，而是好的健身教练太难得了。普通的健身教练只是一味地让你上重量训练肌肉，让你看到你肌肉的变化，他认为张弛有度的肌肉就能够达到一个好的体态，不是说不可以，我觉得这路也太遥远了，明明是有捷径的。
芭蕾基本功就是训练体态，坐势怎么样的，站姿是怎么样的，花长很长很长的时间去训练。我通过十几个小时的训练后，就会对挺胸、收腹、抬头有一个非常客观的认知。在此之前，我并不知道挺胸，收腹，抬头简简单单的这几个动作我都能做错。

认知不到位，就是体态不好的最重要的原因，我认为没有之一，芭蕾基本功就是帮助我有一个正确的认知。我知道什么是对的，我自然能够时刻提醒自己，提醒久了就会变成一个生活习惯。