【#中年人变胖的真相#[泪奔]】很多人把中年发福归咎于“代谢下降”，但科学研究显示#中年发福的原因并不是代谢变慢#，而是“吃多动少”，脂肪悄然沉积。生活中从这四点着手改变：①尽量在家吃饭；②每天运动半小时；③控制摄入热量；④正餐前吃点苹果或坚果等增加饱腹感。#为什么人到中年要坚持运动#（央视频号：CHTV） http://t.cn/AXIrNT14