#我国过敏性鼻炎患者数量攀升#看到官媒也开始提过敏性鼻炎了。这个病真的是没得过的人不知道有多痛苦。

我从小体质好，没任何鼻炎史和过敏史（父母也没有），只有我对桃毛过敏。

结果23年二阳之后，后遗症特别明显，写稿写一会儿就喘不上气，晚上更严重，心脏砰砰跳，呼吸都费劲，还总在发低烧，每天昏昏沉沉，以前一天能完成的工作量，要拆成七天左右完成。

后来每少提醒我，你是不是花粉过敏了。那阵子我妈总开窗通风，我去医院一查，确诊过敏性鼻炎。

去第一家医院直接说没办法，靠身体好起来去扛、洗鼻子。后来实在没招去了中医院，遇到很好的主任，开了中成药和膏药，还有西药，还扎了一针，好多了。（别问吃的什么药，建议直接去医院根据自己情况去开，免得吃的不对症）

主任说得也很直白：不能根治，只能控制，养动物就会复发，忌高蛋白特别是海鲜，饮食清淡出门必须做好防护。

我说，除了养动物这点之外，其他都好搞定，不让猫进我房间了。

主任还看了看我的“装备”说啊你这防护够了，因为新冠后我出行一直是口罩+随身消毒机+护目镜+帽子。

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除了主任说的忌口和做好防护之外，我自己的日常操作是：

每天用等渗生理盐水洗鼻子，只要出门回来就洗。过敏性鼻炎我自己感觉晚上会更严重，所以临睡前也会洗一次。

感觉不太舒服、快要复发的时候，就喷药加吃药，提前控制住。

日常多晒太阳、多运动，补充维生素也有用，比如复合B、锌、维生素C和D3。

过敏性鼻炎很可能会叠加鼻涕倒流，就是躺下睡觉时半夜会突然狂咳，或者总感觉鼻腔里有鼻涕，根本睡不好。我遇到这种情况，会用硬的餐巾纸捻成一条去挠鼻腔，尽量打喷嚏，擤出鼻涕会好一些。

去年8月生了场大病，紧接着过敏性鼻炎复发，这是最严重的一次，打过几针增强抵抗力的针，感觉还行。但其实关键还是在日常护理。

我自己目前的想法是，先控制住，如果后续再严重，考虑去打单抗。不过目前看控制得很好。

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还有很重要的一点：如果你觉得鼻子里面有结痂，千万不要去抠，真的不要。

我之前就犯了大错，因为有点强迫症，受不了鼻子里有任何脏东西，结果伤害鼻黏膜，恰恰导致过敏性鼻炎严重了。

如果觉得鼻子里特别干，我学到一个儿童专家给的方法：拿棉签蘸点橄榄油擦鼻腔，会好很多，但别擦太多。

我妈也是新冠之后得的过敏性鼻炎，因为我先得，所以严格管着她不许抠，鼻子不舒服就擦橄榄油。她的症状就比我轻很多。

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而且过敏性鼻炎这病，人和人症状不太一样。一般都说冷空气过敏、花粉过敏、蒿草过敏，但我对冷空气没啥事，反而对热空气过敏，

南北方人过敏源好像不太一样，北方是比较怕蒿草和花粉，南方比较怕尘螨霉菌和花粉，所以我在江苏也很少去看花，也有这个原因。