#为什么人到中年要坚持运动#中医九种体质自测｜找到属于你的养生密码✨
想学习养生但在网上看半天，还是不知道自己该怎么调理？
别瞎查资料了，我直接用千问AI把养生流程摸得明明白白，新手也能躺平养生！

🌿 中医九大体质
💡阳虚体质：怕冷易困，喜热饮 → 多食温热，注意保暖
💡阴虚体质：偏瘦烦热，口干肤燥 → 少食辛辣，侧重补阴
💡气虚体质：面差易累，气短多汗 → 补气养血，食补为主
💡血瘀体质：面暗长斑，易瘀痛经 → 疏肝活血，散瘀通络
💡特禀体质：易敏感冒，常腹泻 → 增强体质，远离过敏原
💡气郁体质：焦虑敏感，睡眠差 → 调节情绪，少生气
💡痰湿体质：虚胖困重，口黏痰多 → 化痰祛湿，清淡饮食
💡湿热体质：面暗油痘，便黏易怒 → 少甜少酒，清热祛湿
💡平和体质：匀称红润，少生病 → 规律作息，保持现状