我感觉这个东西我们可以一起试一试
留言里抽20个铁宝每人送一个一起打卡练腹肌[举手]

前几天看到一个视频
模特吹完这个呼吸哑铃腰围直接瘦了3cm
太夸张了 不可能信的
但是我还是试了[笑cry]
我用过后我感觉这个原理是可行的！
对我自己来说最大的好处是锻炼核心力量 腰痛的姐妹可以试试，我是普拉提之后才知道的核心有力后（类似腹部肌肉）， 腰部压力就会减轻，核心有力量也能纠正不良姿势就不会容易腰痛了，还对盆底肌好

用法：
1.用鼻子吸气 到腹部（肉眼可见肚子鼓起来
2.把嘴吹贴近嘴巴周围皮肤不漏空气，
把肚子里的气均匀呼出来，不要快，要慢，匀速
（去感受腹部在变扁，腰的两侧也在被呼出的空气吸薄，如果女生的话，能同时收紧盆底肌会更好了！）直到腹部没有气，停止
☝️算一次
然后循环♻️

💌呼吸器有五个配重，切记不要盲目去练大力气
要去重点感受我说的感受是不是都感受到了 保证做的是对的，然后坚持就可以，慢慢日复一日你身体能力增强了 自然可以很轻松得加码

我现在是用三个码，吹起来的时候需要力气但不会费很大的力气，可以均匀的控制配重缓慢上移就是好的，然后循序渐进加每次的数量和配重

一定循序渐进，如果一开始盲目股大腮帮子吹，腮帮子绝对痛[笑cry]没必要，而且正确的锻炼一定不是靠猛劲儿的，我发现运动的尽头是你能控制自己的肌肉

哦对 还记得口罩时候，有肺炎情况的小朋友建议小朋友可以锻炼吹气球练肺活量吗，这个东西类似同一个道理
还有之前因为姐姐总张口我给他买的吹小球道具避免腺样体，也是是类似的原理东西
还有我记得是哪个明星说来着 每天鼓鼓嘴巴会变好看，还能减法令纹

希望有个美好的结果哈哈 http://t.cn/AXIrYf75 http://t.cn/AXIeDGbI