横膈肌下沉调整呼吸_新浪新闻

晗光七步

26-04-05 12:39 微博认证：悬疑推理小说家、编剧赵晗光头条文章作者

最近养生又有进阶。能直觉到情绪紧张时，横膈肌的上提。然后自我调整横膈肌下沉，放慢放长呼吸。横膈肌下沉，另一种说法，叫气沉丹田。

发布于北京