藏在耳后的“明目开关”，每天按揉3分钟，眼睛清亮，听力好！

大家好，我是北京眼科医生宋立。

今天呢，给大家分享一个对视力、听力都好的穴位，大家没事的时候都可以按一按。

这个穴位就是位于我们耳后的翳明穴。

具体位置：在耳垂后方，当乳突（耳后凸起的骨头）下端前方的凹陷处，耳垂后方翳风穴再往后一寸就是翳明穴。

快速定位：先找到耳后凸起的骨头，再往下一点有一条大筋，穴位处在这条筋的前缘、耳后骨下面的凹陷的地方，要是按压下去有酸酸胀胀的感觉，那就表明找对了。

翳明穴的意思很好理解，“翳”就像云雾遮挡，“明”代表光明，就如扒开云雾重见光明一样，专门用来治疗各种眼部问题。

翳明穴位于耳后，周围分布着多条与耳部相关的经络，按揉它可以疏通耳部周围的经络，促进耳部气血循环，对于因经络不通、气血不足引起的轻微听力下降、耳鸣有一定的缓解作用。

按揉翳明穴主治哪些病症？

1.眼部疾病：包括夜盲，近视，远视，白内障，视神经萎缩，青光眼等。

2.头部问题：如血管性头痛、体位性眩晕、神经性耳鸣等。

3.神经系统问题：比如失眠症、焦虑症等。

翳明穴按摩指南

按摩手法：用大拇指指腹按住翳明穴，以有酸胀感但不疼痛为度，顺时针按揉3分钟，再逆时针按揉3分钟，力度由轻到重，慢慢渗透。

最佳时间：上午10点和下午4点，这两个时间段是眼睛最疲劳的时候，按揉后效果更明显；睡前按揉还能助眠。

穴位搭配：翳明穴搭配睛明穴、球后穴、风池穴、光明穴、合谷穴，适用于视神经萎缩患者，能改善视力减退、视物模糊，促进眼部血液循环和神经功能恢复。

文章小结

翳明穴作为经外奇穴，除了经常按摩它外，更应该注意用眼习惯，不要长时间用眼，要进行间隔休息，让眼睛得到充分休息才是关键；平时多吃富含维生素A和叶黄素的食物，比如胡萝卜、蓝莓、菠菜，给眼睛补充营养。

大家好，我是北京眼科医生宋立，从事中医眼科临床工作40多年，擅长中医调理各种眼病以及眼科疑难杂症，已帮助了很多眼病患者回归了正常生活，如果你也有眼病的困扰，可以加微信【956402】说一说你的眼睛情况，并把检查报告单也发下。

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