你们认为最简单的二次腿自由泳其实最难，比蝶泳还难。转髋鞭腿肩髋反转，不打的那条腿要纹丝不动。打腿和腿打完了，对面的腿和屁股都不能动。稳髋。肩髋反转。相当于双手拧毛巾发力相反。相当于玩具上弦再释放。@所有人  http://t.cn/AXIdTUkt ​