我上次控糖，是去年这个时候，因为我看那年今日，发现我在控糖。
从150斤瘦到了140斤。
后来忽然心态崩了，又开始胡吃海塞。
但是很奇怪，体重变化不大，还是140斤。
但是就是脸飞起来了，看起来很是肥胖。
（写到这里，我忽然意识到，我的称应该是真的坏了）
这次开始控糖，半个月瘦了2斤，现在是138。
控糖就是要控制饮食辅助运动的。
虽然说是控糖，但是跟减脂那套其实是一样的。
控制饮食不是饿着，是控制饮食的结构和进食顺序。
我的方法很简单。
先吃蔬菜再吃肉蛋类，最后吃主食。
主食不能是糖油混合物，最差也要是干净碳水，最好是粗粮。
运动我没有做很激烈的运动，因为我基数大，年龄也大，我怕我膝盖受不住。
就是非常缓慢的爬坡，每周保持3-5次。
自己能非常清晰的感觉到身体状态变好了。
希望这次可以坚持得久一些[捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭]