足三里，堪称养生长寿第一穴，核心妙处在于理上、理中、理下，能调理全腹不适。

取穴：外膝眼直下四横指处。
按揉手法：

• 上腹、胃脘不适：拇指按穴，向上朝膝盖方向用力

• 中腹、肚脐周围不适：垂直向内深按

• 小腹、下腹部不适：按穴后向脚尖方向用力

简单记：上腹向上、中腹向里、小腹向下。#健闻登顶计划##健康养生##国医的精诚力量##正骨师张鹏#