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当你觉得鼻子堵塞、胸闷气短、头昏脑胀，整个人被内耗到躯体化，一直到喘不过气来的时候，请你记得：松解头颈部，让整个人放松下来。
如果你的身边没有像视频里这样手法比较好的理疗师为松解，请一定要学会我教给你的方法，让你从极端的情绪里面解脱出来。

1️⃣.躺在一个稍微高一点的枕头上，左手四指并拢，掌心横向朝颈椎，去“拿捏抓握右侧”的颈韧带，速度慢一点，缓缓地渗透。从上松解到下，左右手动作相同。
2️⃣.头自然躺在双手上，用指腹的力量去点按颈部的穴位，尤其是后脑勺相接的那一块，风池穴、风府穴、天柱、颈百劳。
3️⃣.头微微往上侧仰，反手伸到大椎穴和肩井穴那里，由下向上划拉，有左向右划拉，这个动作不会很重，主要是松弛僵硬的颈部肌肉。

做完以后，最显著的感觉就是鼻子不堵了，脖子不酸了，神清气爽了，也不内耗了。
人到中年，拼的是强健的体魄，不然的话，吵架都吵不赢别人。 http://t.cn/AXIeDegw